3 (p1): PART1：原理
3 (p1-1): 第一章 展望：项目概述
5 (p1-1-1): 1．一切开始于新年前夜，壁炉旁
9 (p1-1-2): 2．一个指导性前提
15 (p1-2): 第二章 隆重介绍：渴望
18 (p1-2-1): 1．自由悸动的心
22 (p1-2-2): 2．直视渴望
27 (p1-3): 第三章 感觉的磁力
29 (p1-3-1): 1．你的一切行为都被想要体验某种感觉的渴望所驱使
41 (p1-3-2): 2．明确渴望的好处
50 (p1-3-3): 3．尊重你的渴望
53 (p1-3-4): 4．消极情绪的巨大价值无可置疑
58 (p1-3-5): 5．了解你的感觉
63 (p1-4): 第四章 意图和目标
65 (p1-4-1): 1．有灵魂的目标
79 (p1-4-2): 2．培养一种与意图和目标的健康关系
95 (p1-5): 第五章 真诚的努力、相信与信念
97 (p1-5-1): 1．狂热却灵活，有灵魂的目标之二元性
101 (p1-5-2): 2．抗拒
104 (p1-5-3): 3．少做多得
106 (p1-5-4): 4．相信
108 (p1-5-5): 5．祈祷和联结
112 (p1-5-6): 6．肯定语会把你搞得一团糟
115 (p1-5-7): 7．值得
123 (p2): PART2：工作簿
123 (p2-1): 第六章 初看深度渴望的奥秘
125 (p2-1-1): 1．生活领域
128 (p2-1-2): 2．优化
131 (p2-2): 第七章 灵魂瑜伽
134 (p2-2-1): 1．急速射击
136 (p2-2-2): 2．心理冲浪
139 (p2-2-3): 3．积极的感官
142 (p2-2-4): 4．你与生命的关系
144 (p2-2-5): 5．与他人的关系＝与生命的关系
149 (p2-3): 第八章 感恩＆不尽如人意
151 (p2-3-1): 1．感恩将一切置于合适的焦距
152 (p2-3-2): 2．你需要认清什么是不尽如人意的，这样你才能改变它
159 (p2-4): 第九章 明确你最渴望体验的感觉
161 (p2-4-1): 1．从你觉得容易的地方开始
162 (p2-4-2): 2．你可能会用到的工具
163 (p2-4-3): 3．赋予词语力量
164 (p2-4-4): 4．你知道答案
166 (p2-4-5): 5．第一步：在每个生活领域你想要体验什么感觉？
169 (p2-4-6): 6．第二步：查词典释义，理解每个词的深意
170 (p2-4-7): 7．第三步：做出你的初选，回顾你写的词，圈出最让你共鸣的那些
173 (p2-4-8): 8．第四步：模式识别，预备瞄准
176 (p2-4-9): 9．第五步：最终选择，选三到五个你最渴望体验的感觉，然后闪耀吧，亲爱的，闪耀吧！
177 (p2-4-10): 10．我最渴望体验的感觉
178 (p2-4-11): 11．妙极了！
180 (p2-4-12): 12．现在：休息休息
181 (p2-5): 第十章 我最渴望体验的感觉进化
183 (p2-5-1): 1．更新换代思想形态
185 (p2-5-2): 2．重新校准指南针
187 (p2-5-3): 3．只此一次认领我最深的渴望：喜悦
189 (p2-6): 第十一章 用你最渴望体验的感觉指导你
191 (p2-6-1): 1．搭建一座从渴望到意图的桥
198 (p2-6-2): 2．想得到事物的残酷事实与恐惧
199 (p2-6-3): 3．能驱散恐惧、鼓动热情的积极思想形态
201 (p2-7): 第十二章 意外之喜！你已经得到你想要的了
203 (p2-7-1): 1．什么是你想要的又已经拥有的？
206 (p2-7-2): 2．后援团和资源
209 (p2-7-3): 3．你将如何奉献自己？
211 (p2-8): 第十三章 渴望，遇见行动
213 (p2-8-1): 1．每年只选择三到四个重要意图或目标
214 (p2-8-2): 2．我对什么最兴奋？
215 (p2-8-3): 3．假如你害怕做选择
216 (p2-8-4): 4．今年，选择三到四个重要意图或目标
217 (p2-8-5): 5．我今年的意图和目标
219 (p2-9): 第十四章 行动表
222 (p2-9-1): 1．月检
223 (p2-9-2): 2．周行动表
225 (p2-10): 第十五章 渴望是修行
227 (p2-10-1): 1．理所当然的事
229 (p2-10-2): 2．当事情逊到爆时
231 (p2-10-3): 3．互相帮助
232 (p2-10-4): 4．想成立一个深度渴望小组吗？隆重推出全世界最庞大的书友会
237 (p2-11): 第十六章 还有一件事
241 (p3): 致谢”
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