Skip to content

66分享网

一个提供免费PDF电子书,免费小说,免费软件,免费影视资源的网站

  • 励志职场
  • 学习教育
  • 心理科学
  • 文学小说
  • 社会历史
  • 经济管理
  • 计算机类
  • 音频视频
  • 影视电影
  • 购书优惠券
  • 心得感悟
  • 破解软件
  • 找书籍
  • Toggle search form
  • 《红与黑》免费电子书PDF、epub、mobi 文学小说
  • 《一生的资本》获得成功与财富的个性因素 免费电子书pdf、epub、mobi 励志职场
  • 《活着》免费电子书PDF、epub、mobi 文学小说
  • 找书:企业形象CI设计全书 免费电子书PDF、epub、mobi下载 找书籍
  • 我的世界观 [美] 阿尔伯特·爱因斯坦 免费电子书pdf、epub、mobi 励志职场
  • 炒股密码 进阶版=The secrets of stock trading 免费电子书PDF、epub、mobi下载 学习教育
  • 《云雀叫了一整天》免费电子书PDF、epub、mobi 文学小说
  • 《博弈论的诡计》做生意必看,博弈论告诉你为什么“多即是少”,让你完美规避不必要损失 心得感悟

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 免费电子书pdf、epub、mobi

Posted on 11月 1, 202211月 22, 2022 By lovelyt0522 睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 免费电子书pdf、epub、mobi无评论

内容简介  · · · · · ·

☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。

☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。

☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

作者简介  · · · · · ·

尼克·利特尔黑尔斯

首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为是获得高效睡眠的理想方案。

他曾为包括NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作,大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将,都是其睡眠方案的获益者。

目录  · · · · · ·

引言 不要浪费宝贵的时间睡觉
第一部分 睡眠修复的关键指标
1 时钟在嘀嗒
昼夜节律
2 走慢与走快
睡眠类型
3 90分钟睡眠法
睡眠周期
4 热身与舒缓
睡眠前后的例行程序
5 暂停片刻,该休息了!
日间小睡
6 改造你的床铺
寝具套装
7 修复室
睡眠环境
第二部分 R90在行动
8 把握先机
利用R90修复方案
9 与敌同眠
各种睡眠问题
10 主队
性,伴侣和现代家庭
你个人的最佳状态
参考文献
致谢
免费电子书下载地址:
心理科学, 社会历史

文章导航

Previous Post: 精简社交:用可视化图谱解决人际关系难题 免费电子书pdf、epub、mobi
Next Post: 积极思考:摆脱负能量,拥抱新自我 免费电子书pdf、epub、mobi

Related Posts

  • 早起的奇迹.epub[美]哈尔·埃尔罗德 广东人民出版社免费电子书PDF、epub、mobi 心理科学
  • 《习惯的力量》我们为什么会这样生活,那样工作?免费电子书PDF、epub、mobi 心理科学
  • 金线 作者 冯唐 免费电子书pdf、epub、mobi 社会历史
  • 悲惨世界 [法] 雨果 人民文学出版社 免费电子书PDF、epub、mobi 文学小说
  • 法治的细节 免费电子书PDF、epub、mobi下载 社会历史
  • 变化中的世界体系:论后美国时期的地缘政治与地缘文化 免费电子书pdf、epub、mobi 社会历史

发表回复 取消回复

要发表评论,您必须先登录。

本站所有资源搜集于互联网,所提供下载链接也是站外网络搜索链接,网站本身不存储任何相关资源文件, 如资源下载链接侵犯到版权方,请发送邮件到lovelyt0522@gmail.com,站长核实后会第一时间移除,谢谢!

归档

  • 2023年9月
  • 2023年8月
  • 2023年7月
  • 2023年6月
  • 2023年5月
  • 2023年4月
  • 2023年3月
  • 2023年2月
  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月

分类

  • 励志职场
  • 学习教育
  • 影视电影
  • 心得感悟
  • 心理科学
  • 找书籍
  • 文学小说
  • 破解软件
  • 社会历史
  • 经济管理
  • 计算机类
  • 音频视频

习惯 事业 人性 人生 人类简史 人际关系 全球通史 励志 囚徒 围城 国富论 大数据 奇迹 女性主义 学习 学识 家庭 小说 思维 思考 掌控 数据时代 文学书 早起 毛泽东传 民主 沈万三 海底两万里 清醒思考 电影 科幻经典 稻盛和夫 经济 美国 职场 自传 自卑 行动 认知 诗歌 谈话 超越 逻辑 道德 鲁迅

最新发表

  • 突然,响起一阵敲门声
  • 希腊神话与英雄传说 免费电子书PDF 、epub、mobi下载
  • 魔鬼经济学 Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner 免费电子书PDF 、epub、mobi下载
  • 经济学的思维方式 The Economic Way of Thinking 免费电子书PDF 、epub、mobi下载
  • 迟子建散文 (名家散文典藏) 免费电子书PDF 、epub、mobi下载
  • 《理解人性》 免费电子书PDF、epub、mobi 心理科学
  • 思维决定创新 20世纪改变美国的工程思想 免费电子书pdf、epub、mobi 学习教育
  • 迎男而上:泡男人才是正经事.epub燕公子 / 薛好大 免费电子书PDF、epub、mobi 心理科学
  • 当和尚遇到钻石2_善用业力法则,创造富足人生.免费电子书PDF、epub、mobi 励志职场
  • 生存与体验 对一个地下“红灯区”的追踪考察 免费电子书PDF、epub、mobi 社会历史
  • 5个成功人士都在用的做减法真谛,你也能轻松掌握! 心得感悟
  • 大周期:不确定时代的确定性生存法则 免费电子书pdf、epub、mobi下载 经济管理
  • 大魔王 免费电子书PDF、epub、mobi 文学小说

Copyright © 2022 66分享网. 声明:本站所有资源均搜索自网络,只做学习和交流使用,版权归原作者所有。请积极购买正版作品使用。本站发布的内容若侵犯到您的权益,请联系站长删除,我们将及时处理。

Powered by PressBook News WordPress theme