内容简介 · · · · · ·
人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧？为什么无法让自己多去健身房锻炼？为什么作业总是拖到截止时间？为什么每一顿饭都要吃垃圾食品？
我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标，追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱点，而是带上最前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者。
面对生活的难题，我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法，真正实现自己想要的行为改变。
如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变，例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄，那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数，设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸，把每天下午去咖啡店的钱省下来存入账户……你知道目标一定要具体、可量化，知道需要积极思考的力量，也知道要循序渐进，甚至还考虑加入互助小组。那么你也应该知道，此类话题的手机软件、书籍、视频数不胜数。然而，大家似乎还停留在原地，毫无改变。
沃顿商学院教授、行为科学家凯蒂·米尔科曼在本书中给出了解释。在其致力于研究人类行为转变的职业生涯中，米尔科曼发现我们应该首先识别改变的阻碍，尤其是源自人的天性的弱点，针对这些弱点，有的放矢调整策略，改变并不困难。她在书中探讨了影响行为转变发生的7大人性弱点：时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样，说明了如何通过克服弱点的策略实现蜕变。
我们都可以掌握行为改变的科学，小改变可以实现人生的大逆转。
作者简介 · · · · · ·
凯蒂·米尔科曼（Katy Milkman），宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授，曾任判断与决策学会主席。在普林斯顿大学获得运筹学本科学位，在哈佛大学获得计算机科学博士学位。与众多组织进行合作或者为其提供咨询，以期推动积极的改变，包括谷歌公司、美国国防部、美国红十字会、“24小时健身”连锁、沃尔玛公司、晨星公司等。在学术领域多次获奖，经常为主流媒体撰稿，包括《华盛顿邮报》《纽约时报》《经济学人》《今日美国》《科学美国人》等。
目录 · · · · · ·
引言 _ XIII
第一章 时机 _ 001
第二章 冲动 _ 031
第三章 拖延 _ 059
第四章 健忘 _ 091
第五章 懒惰 _ 125
第六章 信心 _ 157
第七章 榜样 _ 191
第八章 实现持久的改变 _ 223
致谢 _ 233
参考文献 _ 241
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